1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

　　2.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

　　3.健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。

　　4.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36~37℃；平静呼吸16～20次∕分；脉搏60～100次∕分。

　　5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

　　6.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

　　7.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

　　8.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

　　9.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

　　10.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

　　11.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

　　12.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

　　13.正确刷牙，每天刷牙两次以上，竖刷，每次3—5分钟。

　　14.吃糖过多的危害：①营养不良；②发生龋齿；③导致肥胖症；④易骨折；⑤诱发癌症；⑥影响寿命。

　　15.人体缺铁可引起缺铁性贫血。

　　16.多食蔬菜、水果可①增加营养；②预防贫血和癌症。

　　17.人体缺碘的危害：①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿发育迟缓，影响智力；③引起甲状腺肿大。

　　18.饭前便后洗手可预防肠道传染病和寄生虫病。

　　19.绿化对环境的作用是：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，提高工作效率。

　　20.随地吐痰的危害：痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。

　　21.共用洗脸毛巾容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。

　　22.勤晒被褥既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。

　　23.老鼠可传播鼠疫和流行性出血热等疾病。

　　24.蚊子可传播疟疾、流行性乙型脑炎等。

　　25.苍蝇能传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。

　　26.蟑螂的危害是：携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传染疾病。

　　27.吸烟对人体的主要危害是：导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病。

　　28.“世界无烟日”是每年的5月31日。

　　29.吃盐过多易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变，使心脏病病情加重。

　　30.成人每天适宜的食盐量是5克以下。

　　31.预防高血压应做到：①不吸烟、少饮酒；②控制饮食，防止肥胖；③低盐饮食、多食蔬菜；④适度锻炼，睡眠充足；⑤保持情绪稳定、乐观。

　　32.世界公认冠心病的三大危险因素是：高血压、高血脂和吸烟。

　　33.糖尿病的典型症状是：多饮、多食、多尿和消瘦(简称三多一少)。

　　34.流行性感冒主要通过空气飞沫传播。

　　35.预防肠道传染病要做到：①饭前便后洗手；②水和食物要干净；③消灭苍蝇；④病人餐具用品要煮沸消毒；⑤彻底治疗病人；⑥病人粪便、呕吐物要消毒处理。

　　36.被狂犬等动物咬伤后应做到：①立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血；②不缝合、不包扎伤口；③立即注射狂犬疫苗。

　　37.艾滋病的传播途径主要是：①性传播；②血液传播；③母婴传播。日常生活和工作接触不会传播。

　　38.婴儿的最好食物是—母乳。

　　39.婴儿应在6个月左右添加辅食。

　　40.婴儿在满一周岁时断奶比较合适。

　　41.全球性环境“三大公害”是：①温室效应(全球气候变暖)；②臭氧层破坏(臭氧空洞)；③酸雨。

　　42.维持人体健康的七大营养素是：蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐水、纤维素。

　　43.影响健康的十大恶习：①紧张；②滥用药物；③暴食；④过度运动或缺少运动；⑤不注意身体的警告；⑥任意中断治疗；⑦过度节食或素食；⑧吸烟；⑨酗酒；⑩进食致癌物质。

　　44.烟草主要有害成分是：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。

　　45.睡前保健五要：要刷牙、要梳头、要洗脚、要喝水、要开窗。

　　46.女性最佳生育年龄段是：25—29岁。

　　47.脑血栓形成的预防：①控制高血压；②及早发现并治疗高血脂、高血糖；③戒烟、低脂、低盐饮食；④生活有规律，适当参加体育锻炼。

　　48.成人每晚睡7.5小时最健康。

　　49.吸二手烟30分钟即可损害血管。

　　50.预防疟疾的办法是防止蚊子叮咬。

　　51.预防“非典”的关键是不要与感染者近距离接触。同时，保持室内通风，用流动的水和肥皂勤洗手，注意个人卫生和饮食卫生，在人员密集的场所戴口罩等等。

　　52.预防手足口病十五字方针： 洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒被褥。