(文/于婕 图/朱贺）为缓解教师工作压力、调节心理状态，近日，吉化三小开展了“音乐疗愈 心理赋能”教师心理讲座，党员及青年教师代表共同参与，在音乐与互动中开启了别样的“心灵充电”之旅。

　　活动以“鼓圈”这一团体音乐治疗形式为核心载体，围绕“认识鼓圈 — 体验鼓圈 — 感受疗愈”三大环节展开。本次心理讲座由学校心理健康教育教师于婕主讲。在“铃鼓破冰”环节，于老师带领全体参与者手持铃鼓，通过简单的节奏模仿快速打破陌生感，现场氛围迅速活跃起来。随后进入“心鼓和鸣”核心体验环节，大家围成圆圈，用非洲鼓、棒棒糖鼓等乐器即兴演奏经典曲目，过程中还穿插教学“波浪技巧”“跷跷板技巧”“心跳共鸣技巧”等鼓圈特色玩法。从“单手拍鼓”到“双手加力”，从“规律停顿”到“回声互动”，参与者全情投入，随着节奏起伏感受身体与情绪的共鸣，疲惫在欢快的鼓点中逐渐消散。

　　活动尾声，参与者以“一句节奏表达心情”的形式分享感受。有教师表示，平时和同事交流多围绕工作，这次在鼓圈里，不用语言就能感受到彼此的默契。 青年教师也反馈，此次活动不仅缓解了近期的教学压力，更让自己学会了用音乐调节情绪的小方法，未来会将这份“心理能量”带入课堂。

　　此次活动为教师群体送上了“心理关怀礼包”。下一步，学校将持续关注教师心理健康需求，推出更多接地气、有温度的活动，助力教师以更积极、饱满的状态投身教育事业，践行育人初心。

　初审|韩志强 李莉  复审|邢玉 王茜  终审|孙茂文 景洪海