（文/徐欢）为有效缓解初三毕业生考前心理压力，疏导备考焦虑情绪，引导学生树立健康应试心态，以积极饱满的状态冲刺中考，6月2日，桦甸市第三中学特邀心理专家李德水到校开展以“‘考试’让我遇见更好的自己”为主题的考前心理健康专题辅导讲座，全校初三学生参与学习。

　　备考冲刺阶段，部分学生受复习节奏、升学期待等因素影响，容易出现紧张烦躁、信心不足等心理问题。桦甸三中立足立德树人根本任务，聚焦毕业班学生身心发展需求，精心统筹策划本次心理帮扶活动。讲座开始前，学校领导深入会场，结合本届初三学生日常学习表现与心理特点，就讲座内容、现场组织等相关工作交流研讨，细致落实各项会务保障，把心理健康关怀落到备考关键环节。

　　主讲专家李德水依托多年中小学心理健康教育实战经验，摒弃生硬晦涩的理论说教，紧扣初中生备考实际，从考前压力来源、负面情绪疏导、日常作息管理、临场应试心理、自我价值认知五个方面，结合鲜活真实的校园案例，让同学们重新定义考试的意义。

　　同学们纷纷表示，此前长期被考前焦虑困扰，一想到考试就心慌失眠、注意力涣散，经过专家点拨，明白了紧张是备考中的正常生理反应，不再惧怕负面情绪。同学们熟练记下深呼吸放松、自我正向鼓励等小技巧。大家一改以往畏惧考试的想法，懂得中考是检验自身努力、实现自我成长的一次历练，不再被分数捆绑，卸下了过重的心理包袱，备考目标变得更加清晰。不少学生坦言，今后会合理规划作息，放平心态踏实复习，以轻松自信的状态迎接中考。

　　一直以来，桦甸三中坚持五育并举，将心理健康教育纳入常态化校园工作体系，常态化开设心理课堂、团体辅导、个体谈心等暖心服务。此次考前心理辅导，精准对接毕业班备考刚需，切实帮助考生掌握科学的情绪调节方法，夯实心理健康根基。

　　下一步，桦甸三中将持续深耕心理健康育人工作，不断完善学生心理关怀长效机制，多措并举护航学生身心健康发展，助力全体初三学子放平心态、从容应考，在中考征程中乘风破浪，遇见更好的自己。

　初审|刘艳 李莉  复审|齐志文 陈宇航  终审|姜开华 王茜